胃消化功能不好可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)整：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、清淡的食物，如米粥、面條、蔬菜等。定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食，減少食用高糖和高脂肪的食物。

　　2. 注意飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，不要匆忙進(jìn)食，避免過度進(jìn)食和飽餐一頓。盡量避免邊吃邊做其他事情，集中注意力在進(jìn)食上。

　　3. 合理安排休息和運(yùn)動(dòng)：保持充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，避免過度疲勞。適量進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高消化功能。

　　4. 控制情緒：避免過度焦慮、緊張和壓力，保持心情愉快。可以通過冥想、深呼吸等方式來緩解壓力和焦慮，以改善胃腸的消化功能。

　　5. 避免過度飲酒和吸煙：酒精和煙草對(duì)胃消化功能有負(fù)面影響，需要盡量避免或減少飲酒和吸煙。

　　6. 適當(dāng)調(diào)理腸道菌群：可以通過攝入益生菌或食用含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品等，來調(diào)理腸道菌群，促進(jìn)消化功能的恢復(fù)。

　　如果胃消化功能一直不好，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和診斷，以確定病因，并得到專業(yè)的治療建議。