脾胃虛寒主要表現為食欲不振、消化不良、腹瀉、腹脹、喜溫飲食、面色蒼白、舌淡苔白等癥狀。如果你懷疑自己可能有脾胃虛寒，可以注意以下幾點：

　　1. 注意觀察自身身體癥狀：如果你出現了上述癥狀，可能是脾胃虛寒的表現。

　　2. 詢問醫生的意見：如果你有任何身體不適或疑慮，咨詢醫生的意見。醫生可以通過詳細詢問病史、體格檢查和必要的實驗室檢查來確定你的狀況。

　　3. 飲食習慣和生活方式：脾胃虛寒容易受到寒冷、生冷食物的影響，所以可以通過觀察自己的飲食習慣和生活方式是否與脾胃虛寒相關。比如，是否喜歡吃冷飲、生冷食物；是否經常遇冷受寒，是否睡眠不足等。

　　這些是一般的指導性建議，如果你懷疑自己有脾胃虛寒，咨詢專業醫生的意見進行評估和確診。