肚子撐時，選擇容易消化的水果可以幫助緩解不適感。以下是一些容易消化的水果建議：

　　1. 香蕉：香蕉是一種容易消化的水果，因為它富含纖維素，能促進腸胃蠕動，同時含有天然的抗酸劑，有助于緩解胃酸反流和消化不良。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的水溶性纖維，如果膠，有助于軟化糞便，促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。

　　3. 橙子：橙子是一種含有大量維生素C和水分的水果，其纖維含量適中。橙子具有潤腸通便的作用，有助于消化。

　　4. 西瓜：西瓜的含水量高，能夠提供水分和纖維，有助于促進腸胃蠕動，同時對于排便暢通也有一定幫助。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和纖維，能夠幫助消化和排便，同時也是一種低脂肪的水果選擇。

　　對于肚子撐的情況，不僅需要選擇容易消化的水果，還需要減少食用高脂肪、高纖維和辛辣食物等容易引起腸胃不適的食物。如果肚子撐的情況持續或加重，建議及時就醫。