
蓮藕可以用多種方式炒制,以下是一種簡(jiǎn)單而美味的做法:
材料:
- 蓮藕:適量
- 青椒:適量
- 肉絲(雞肉、豬肉或牛肉):適量
- 姜蒜:適量
- 生抽:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 蔥花:適量
- 胡椒粉:適量
- 植物油:適量
步驟:
1. 將蓮藕去皮,切成薄片或絲狀,浸泡在鹽水中,去除澀味,瀝干備用。
2. 準(zhǔn)備青椒,洗凈切絲備用。
3. 將姜蒜切末備用。
4. 熱鍋加入適量的植物油,放入姜蒜炒香。
5. 加入肉絲炒熟至變色,加入蓮藕翻炒均勻。
6. 加入青椒繼續(xù)炒熟。
7. 加入一小勺料酒,少許生抽,撒入適量的鹽和胡椒粉繼續(xù)炒勻。
8. 最后加入少許雞精和蔥花翻炒均勻即可。
根據(jù)個(gè)人口味,也可以根據(jù)喜好適量添加其他佐料,如辣椒醬、孜然粉等,調(diào)整調(diào)味品的用量以及添加其他配料的種類(lèi)和用量,可以讓炒蓮藕更加豐富多樣。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
