胃不舒服只能喝水，而吃東西會感到不適可能是由于消化系統的問題引起的。以下是一些可能導致胃不適的常見原因和建議：

　　1. 飲食習慣：飲食不規律、暴飲暴食、吃過多油膩或辛辣食物等都可能導致胃不適。建議調整飲食習慣，適量進食，避免過度負擔胃部。

　　2. 胃酸過多：胃酸過多可能導致胃酸倒流，引起胃灼熱、胃痛等不適感。可嘗試飲用薄荷或姜茶來緩解不適。

　　3. 胃炎或胃潰瘍：這些胃部疾病可能導致胃部不適。建議咨詢醫生進行檢查，并按醫囑進行治療。

　　4. 食物過敏或食物不耐受：某些人可能對特定食物過敏或不耐受，導致胃不適。如果你懷疑自己對某種食物不耐受，建議咨詢醫生進行相關測試。

　　5. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能干擾消化系統的正常運作，導致胃不適。建議尋找放松的方式，如做一些運動、冥想或深呼吸來緩解壓力。

　　以上只是一些建議，如果胃不適持續且嚴重，或伴有其他癥狀如嘔吐、腹痛、血便等，建議及時就醫尋求專業幫助。