1. 紅薯煮汁：將紅薯切成小塊，加入水中煮爛，接著用攪拌機(jī)打成汁，用熱水沖一下即可飲用，可以滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)免疫力，對(duì)女性特別好。

　　2. 紅薯焗烤：將紅薯切成均勻的薯塊，放在烤盤上，撒上一些鹽和黑胡椒，放進(jìn)烤箱里烤15-20分鐘左右，直到表面變金黃色即可。正好可以代替糖果和零食，充分滿足你的口感需求，又健康。

　　3. 紅薯沙拉：將紅薯切成小塊，和其他蔬菜一起拌勻，將油和醋混合后澆在沙拉上，口感清爽美味，熱量不高且富含維生素和抗氧化劑。

　　4. 紅薯粥：將紅薯和糯米一起煮成粥，口感細(xì)膩，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充體力，抗疲勞，增強(qiáng)記憶力。

　　5. 紅薯炒雞蛋：將紅薯切成小塊，翻炒至微微發(fā)黃，再加入雞蛋炒勻，口感爽口，保證營(yíng)養(yǎng)不流失，適合搭配米飯或面食食用。