
以下是涼拌牛肉的烹飪方法:
材料:
1.牛肉:300克
2.蔥姜蒜:適量
3.料酒:1勺
4.醬油:2勺
5.鹽:1勺
6.糖:1勺
7.辣椒油:1勺
8.香油:1勺
9.芝麻:適量
步驟:
1.將牛肉切成長(zhǎng)10cm、寬1.5cm的塊狀。
2.鍋中放水,加入蔥姜蒜和料酒,將牛肉放入水中,煮至水開后再煮2-3分鐘即可熟。
3.撈出牛肉,放入冰水中浸泡5分鐘,然后撈出、瀝干水分備用。
4.鍋中加入醬油、鹽、糖、辣椒油、香油,用小火慢慢熬制,熬至糖融化即可。
5.將熬好的醬汁倒入切好的牛肉上,撒上適量的芝麻,拌勻即可。
溫馨提示:
1.煮牛肉的時(shí)間不要太長(zhǎng),否則牛肉會(huì)變硬。
2.煮好的牛肉要立即放入冰水中浸泡,這樣牛肉才會(huì)更加嫩滑。
3.醬汁的味道可以按照個(gè)人口味適量調(diào)整。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
