
黑米可以搭配以下食材一起做粥:
1. 紅棗:紅棗和黑米一起熬制,不僅能增加口感,還能補血和調節身體的能量。
2. 核桃:黑米和核桃一起熬制,不僅口感豐富,還能增強記憶力和滋潤肌膚。
3. 桂圓:黑米和桂圓一起熬制,不僅能補氣補血,還能調整內分泌和滋補腎臟。
4. 枸杞:黑米和枸杞一起熬制,不僅能提高免疫力,還能補腎壯陽和滋補肝臟。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
