
米飯夾生可能是由以下原因引起的:
1. 煮飯量太多或太少:如果煮的米飯量不足或過多,都可能導致米飯夾生。
2. 煮飯時間不足或過長:煮飯時間不足會導致米飯未熟透,而過長的時間則會使米飯太干燥。
3. 炊具不合適:使用不適合煮飯的炊具,如不銹鋼鍋或鐵鍋等,可能會造成米飯夾生。
4. 水量不足或過多:水量不足或過多都會影響米飯的質量。
5. 攪拌過度:在煮飯過程中攪拌太頻繁或太用力,也會使米飯夾生。
6. 溫度不適宜:在煮飯過程中,溫度太高或太低也會影響米飯的質量。
7. 米飯品種不同:不同品種的米飯,在煮的方式和時間上會有所不同,可能會導致夾生。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
