1.增加飲食量：每日餐次增加，適量增加蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量，如牛奶、肉類、面包、米飯等。

　　2.多吃高能量、高營(yíng)養(yǎng)食物：如各類堅(jiān)果、脂肪含量高的肉類、油脂等。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身增肌可以讓身體更健康，增加肌肉量能夠增加體重，有助于增肥。

　　4.調(diào)整生活作息：保持良好的睡眠和生活作息有助于身體恢復(fù)和增長(zhǎng)。

　　5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充能夠增加身體的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　6.定期檢查：偏瘦體質(zhì)多與身體消耗不足、吸收不良有關(guān)，需要定期檢查身體功能，確保身體健康。