
大榛子可以通過以下步驟炒開口:1. 先把大榛子洗干凈,去掉表面的雜質(zhì)和塵土。2. 把炒鍋倒入適量的油,等到油熱之后,放入大榛子,用中火炒。3. 不斷翻炒,等到大榛子外皮變得金黃脆脆的,就可以擺放在吸油紙上進(jìn)行瀝干油份。4. 最后,可以根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、五香粉等調(diào)味料,攪拌均勻即可。大榛子炒開口后,口感更加酥脆美味,適合作為零食食用。

榛子里面的膳食纖維含量較高,百克榛子中有9.6克左右的粗纖維,也是非常高的含量了。同時(shí)榛子也符合胡蘿卜素和核黃素及鈣等營養(yǎng)成分。適量的食用榛子幫助抑制對膽固醇的吸收,抗炎和預(yù)防膽結(jié)石都有一定的益處。
