1.多吃些滋補品，比如魚、蛋、芝麻、綠豆、即食海參、蜂蜜等滋補品，可以有效改善脾胃功能。2.保持良好的休息習慣，可以有效改善營養代謝。3.多喝點溫開水，還可以多喝些蛋清粥、雞湯、黑米糊、玉米糊等，對改善脾胃有好處。4.適當運動，可以促進血液循環，幫助消化和提高營養吸收。5.加強心理調節，安撫心情，有助于調節新陳代謝。6.定期檢查，及早發現和治療疾病。