1.先進(jìn)行均衡飲食，多吃一些高蛋白的食物和維生素，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，盡量控制好飲食量，不可以吃太多太飽。2.進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量不要吃太多油膩、咸高的食物，要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)、蛋類(lèi)等均衡健康的食物。3.多運(yùn)動(dòng)，比如慢步走、游泳、健身等，有助于改善身材。4.注意保持良好的心態(tài)，不要給自己添堵，可以多閱讀有關(guān)減肥的信息，讓自己對(duì)減肥的知識(shí)有全面的了解。
