
蓮藕竹筍燉排骨是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品,下面是其做法:
材料:
- 排骨500克
- 蓮藕500克
- 竹筍200克
- 姜片適量
- 料酒適量
- 鹽適量
- 清水適量
步驟:
1. 排骨洗凈,切成小塊,放入開水中焯水,去除血水和雜質(zhì),撈出備用。
2. 蓮藕去皮,洗凈,切成小塊;竹筍剝皮,洗凈,切成小段備用。
3. 鍋中加入適量清水,放入姜片和料酒,將焯好水的排骨放入鍋中,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮。
4. 燉煮約30分鐘后,將蓮藕和竹筍加入鍋中,繼續(xù)燉煮20分鐘左右,直至排骨、蓮藕和竹筍都熟透軟糯。
5. 最后加入適量鹽調(diào)味,攪拌均勻即可。
小貼士:
1. 排骨焯水可以去除血水和雜質(zhì),使湯品更加清爽。
2. 燉煮時(shí)可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些其他調(diào)料,如紅棗、枸杞等,增加湯品的營(yíng)養(yǎng)和口感。
3. 蓮藕和竹筍都含有一定的淀粉質(zhì),燉煮時(shí)容易糊底,所以要注意火候和時(shí)間,以免煮糊。
希望以上做法可以幫助到您,祝您做菜愉快!

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
