以下是一些養胃的早餐食譜：

　　1. 溫熱稀飯：將米飯用適量的水煮成稀飯，可加入一些蔬菜或者魚肉等搭配，如胡蘿卜稀飯、魚片粥等。

　　2. 溫熱面條：選擇細面條，用開水煮熟后加入適量的湯或者雞蛋、豆腐等配料，如雞蛋面、豆腐面等。

　　3. 清淡小菜：可以選擇一些清淡的小菜作為早餐，如拌黃瓜、涼拌豆腐、涼拌海帶絲等，搭配主食一起食用。

　　4. 溫和果蔬汁：將新鮮水果或者蔬菜搭配適量的水果汁機中榨成汁，飲用時可以加入一些蜂蜜或者牛奶調味。

　　5. 煮水煮蛋：用開水煮熟的雞蛋，可搭配面包或者全麥面包一起食用，既營養又容易消化。

　　6. 小米粥：將小米煮成粥，可搭配一些山藥或者紅棗等食材一起煮，有助于養胃和健脾。

　　養胃早餐食譜應根據個人的胃部情況和口味來選擇，避免過于油膩和刺激的食物，同時適量攝入蛋白質、維生素和纖維素等營養物質。如有需要，建議咨詢醫生或營養師的建議。