1. 益生菌是啥？為啥能調理腸胃？

　　益生菌說白了就是腸道里的“好幫手”，像雙歧桿菌、乳酸菌這些，能幫咱們消化食物、趕跑壞細菌。腸胃不舒服時，比如拉肚子、便秘或者脹氣，很多時候是腸道菌群亂了套，這時候補充益生菌就像給腸道派了支“維修隊”，能快速恢復平衡，讓腸胃重新順溜起來。

　　2. 哪些人適合吃益生菌調理腸胃？

　　第一類是經常鬧肚子的人，比如吃涼的、油膩的就拉肚子，或者一換季就腸胃敏感；第二類是便秘星人，排便費勁、好幾天一次，益生菌能軟化便便、促進腸道蠕動；第三類是長期吃抗生素的人，藥物會“誤傷”好細菌，補充益生菌能及時修復腸道環(huán)境。不過yun婦、小孩或者有嚴重腸胃病的人，先問問醫(yī)生再吃。

　　3. 吃益生菌有啥講究？怎么選？

　　得看活菌數量，標“CFU”越高越好，比如50億、100億的，活菌多才管用；其次選帶“菌株號”的，比如乳雙歧桿菌HN019，有編號的才是經過驗證的“正規(guī)軍”；最后注意保存方式，有些需要放冰箱，有些常溫就行，吃之前看清楚說明。對了，別用熱水沖，37度以下的水或者牛奶泡著喝，不然活菌會被燙死，效果就打折扣啦！