1. 先別慌，觀察癥狀：腸胃突然疼起來，先別急著瞎吃藥哈�？纯词请[隱作痛，還是絞痛得直不起腰？有沒有拉肚子、惡心想吐這些情況？要是疼得不算太厲害，也沒其他嚴重癥狀，可能只是腸胃有點鬧脾氣，稍微緩一緩說不定就好了。

　　2. 喝點溫水，暖暖腸胃：要是確定是吃了不干凈東西引起的，趕緊倒杯溫水，小口小口地喝。溫水能暖暖腸胃，緩解一下痙攣，讓腸胃舒服點。要是家里有紅糖，也可以放點紅糖進去，紅糖水對腸胃也有一定的安撫作用。

　　3. 吃點清淡易消化的食物：等腸胃稍微舒服點了，別急著吃大魚大肉哈�？梢猿渣c清淡的、容易消化的東西，像小米粥、軟面條啥的。這些食物不會給腸胃增加負擔，還能給身體補充點能量，讓腸胃慢慢恢復過來。要是疼得厲害，或者一直不見好，那就別拖著了，趕緊去醫院看看。