腸胃不好引起的肚子疼可以通過以下方法快速緩解：

　　1. 飲食調理：避免刺激性食物和飲料，如油膩食物、辛辣食物、咖啡、碳酸飲料等，選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面粥、面條等。

　　2. 多喝水：適量飲水可以幫助消化，維持腸胃功能正常運轉。

　　3. 少食多餐：分多次少量進食，減少胃腸負擔，有助于消化和緩解肚子疼。

　　4. 避免過度勞累：過度勞累會導致腸胃負擔加重，應適當休息。

　　5. 忌煙酒：煙酒會刺激腸胃，加重癥狀，應盡量戒煙限酒。

　　6. 保持良好的生活習慣：規律作息、充足睡眠、避免長時間空腹等，可改善腸胃功能。

　　7. 適度運動：適量進行運動有助于促進腸胃蠕動，提高消化能力。

　　8. 使用藥物：如果疼痛嚴重或持續時間較長，可咨詢醫生并按醫囑使用適當的藥物緩解癥狀。

　　如果肚子疼持續時間長、疼痛嚴重或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫進行診斷和治療。