
炒黑豆的方法有很多,以下是一種簡單的做法:
材料:
黑豆 100g
鹽 適量
油 適量
姜片 適量
蔥花 適量
做法:
1.先將黑豆用清水浸泡6個小時以上,使其充分吸水。
2.將浸泡好的黑豆放入鍋中,加入涼水,水面高過豆1-2個指節,加入姜片,大火煮沸后轉小火慢慢煮,煮至豆子軟爛。
3.撈出煮熟的黑豆,放入干凈的鍋中,加入適量的油,用中火翻炒5分鐘左右。
4.加入適量的鹽,繼續翻炒2-3分鐘,至豆子表面呈金黃色,香味四溢。
5.最后撒上少量蔥花即可。
溫馨提示:
1.在炒黑豆的時候,要掌握好火候,不能火太大或太小,否則容易炒焦或者炒不熟。
2.建議在炒豆子的時候加一些姜片,這樣可以去除豆子的腥味,并且還能增添些許的香氣。
3.鹽的加入要適量,否則會影響豆子的口感。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
