將鱈魚(yú)切成小塊，用鹽和黑胡椒粉腌制10分鐘，然后在油鍋中煎熟備用。將菜花切成小朵，放入開(kāi)水中焯水2-3分鐘，撈出備用。接著將煎好的鱈魚(yú)和焯好的菜花放入食品加工機(jī)中，加入適量的面包糠、雞蛋、洋蔥、大蒜、鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。將調(diào)好的餡料裝入魚(yú)皮或者烤盤(pán)中，烤至金黃即可。
南極銀鱈魚(yú)則生長(zhǎng)于南極海域700-1000米的深海，是南極頂級(jí)捕食者之一。兩者均屬高營(yíng)養(yǎng)低脂食材，但南極銀鱈魚(yú)的DHA與礦物質(zhì)組合更全面，適合全年齡段滋補(bǔ)；北極銀鱈魚(yú)則因EPA特性，更偏向特定人群針對(duì)性補(bǔ)充。
和菜花怎么調(diào)餡 A5557)
