
以下是一種簡(jiǎn)單的白蘿卜湯配方:
材料:
- 1個(gè)中等大小的白蘿卜
- 2個(gè)蔥頭
- 2個(gè)洋蔥
- 2個(gè)胡蘿卜
- 4個(gè)大蒜瓣
- 2個(gè)香菜根(可選)
- 6杯水(約1.5升)
- 鹽和胡椒粉適量
步驟:
1. 將所有蔬菜洗凈,去皮,切成大塊狀。
2. 鍋中加入6杯水,把所有蔬菜放入鍋中。
3. 將鍋加熱至開鍋,再把火調(diào)小,蓋上鍋蓋煮20-30分鐘,直到蔬菜變軟。
4. 將煮好的蔬菜倒入食品處理器或攪拌機(jī)中攪打成泥狀,或者使用手持?jǐn)嚢杵鲗⑺鼈償嚧虺杉?xì)膩的湯。
5. 把蔬菜泥狀湯倒回鍋中,加鹽和胡椒粉適量,再次加熱至開鍋,攪勻即可。
溫馨提示:
您可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的雞湯或牛肉湯來調(diào)味。您也可以在湯中加入一些牛奶或奶油,以獲得更加豐富的味道和絲滑的質(zhì)感。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
