這種情況可能是便秘造成的。便秘是指排便不順暢，便便干硬或過大，排便時間較長，有時需要用力，容易引起肛門疼痛或損傷。

　　以下是一些有助于緩解便秘的建議：

　　1.喝足夠的水和其他液體，如茶、果汁和清湯。

　　2.增加高纖維食物的攝入，如水果、蔬菜、全麥面包和谷類。

　　3.定期鍛煉和保持適當的體重。

　　4.避免長時間久坐或站立，以及避免抑制排便的沖動。

　　5.使用含鹽水或溫水的灌腸器或肛門塞，如有需要，可以向醫生咨詢。

　　如果以上方法無效，請咨詢醫生，尋求其他治療方案。