1. 多吃易消化的食物：例如煮爛的蔬菜、稀粥等，這些食物容易被腸胃吸收。
2. 多喝水：水可以幫助腸胃消化和吸收食物。
3. 加強鍛煉：適當的鍛煉可以促進腸胃蠕動和血液循環，提高吸收效率。
4. 控制飲食：避免暴飲暴食、過飽過饑等不良飲食習慣，保持規律的飲食。
5. 消除消化系統疾�。喝缬邢到y疾病，應及時治療，以提高腸胃吸收能力。
6. 補充必要的營養物質：如缺乏維生素、礦物質等營養物質，應適當補充，以增強腸胃吸收能力。
若因脾胃虛弱導致運化功能下降，出現食欲不振、腹脹、便溏、乏力等癥狀，中醫認為此時需通過健脾益氣恢復脾胃功能，常用參苓白術散、香砂六君子丸等中成藥，或山藥、蓮子、薏米等食材調理。
