這可能是由于便秘導致的，便秘會使大便過干或者過硬，難以排出。排便不***也可能會導致排氣多的情況。建議增加飲水量，增加膳食纖維攝入，進行適當的運動，如步行、慢跑等，幫助腸道蠕動，促進排便。如果癥狀嚴重，建議就醫咨詢。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-11 12:24:42
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