長期的腸道菌群失調可能會使身體出現不適,包括消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、腸道炎癥等癥狀。
長期腸道菌群失調也可能導致免疫系統紊亂,增加患上自身免疫病的風險,如類風濕性關節炎、自身免疫性甲狀腺炎等。
另外一些研究也顯示,腸道菌群失調與心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發生和發展有一定關系。保持腸道菌群的平衡對于身體健康至關重要。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-10 18:20:43
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