增肌粉與高蛋白食物一起食用，如雞胸肉、牛肉、魚肉、大豆、雞蛋等。還可以配合一些富含碳水化合物的食物，如米飯、土豆、面包等，以提供足夠的能量支持肌肉生長。合理加入適量的脂肪也有助于增加肌肉質量。增肌粉的搭配食物應以高蛋白、適量碳水化合物和脂肪為主。