以下是可以增肥的食物：

　　1. 紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等含有高蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的紅肉。

　　2. 雞蛋：雞蛋含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪，是一種很好的增肥食物。

　　3. 魚類：尤其是沙丁魚、鮭魚、金槍魚等富含蛋白質(zhì)的魚類。

　　4. 葡萄干：葡萄干含有高熱量和糖分，是很好的增肥食物。

　　5. 干果：如腰果、杏仁、開心果等，富含脂肪和熱量。

　　6. 奶油、黃油、芝士等高脂肪乳制品。

　　7. 奶酪、牛奶等高蛋白質(zhì)乳制品。

　　8. 甜點(diǎn)：如巧克力、蛋糕、餅干等，含有高熱量和糖分。

　　增肥并不意味著暴飲暴食或者只吃高熱量的食物。合理飲食和運(yùn)動(dòng)才是健康增肥的正確方法。