增肌蛋白粉在以下時間喝：

　　1.訓練后30分鐘內：這個時候肌肉需要快速補充營養和蛋白質，幫助恢復和生長。

　　2.早餐后：早餐是一天中最重要的一餐，增肌蛋白粉可以幫助補充營養和蛋白質，為全天的活力和健康提供支持。

　　3.睡前前：睡前飲用增肌蛋白粉可以幫助肌肉在睡眠中得到營養的補充和修復，促進肌肉生長。

　　增肌蛋白粉并不是一個替代品，它只能作為一種補充營養的方式，應該與健康的飲食和訓練計劃相結合。請咨詢專業醫生或健身教練，以了解最適合您的增肌蛋白粉飲用時間。