這取決于以下幾個(gè)因素：

　　1. 原始體型：如果一個(gè)人原來(lái)非常瘦弱，那么需要更多的時(shí)間來(lái)增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 訓(xùn)練方式：使用正確的訓(xùn)練方法和計(jì)劃可以加速肌肉增長(zhǎng)過(guò)程。

　　3. 飲食：增加肌肉需要高蛋白質(zhì)飲食和足夠的熱量攝入。

　　一個(gè)人想要從瘦子變成肌肉男需要至少6個(gè)月到一年的時(shí)間，但這也可能會(huì)更長(zhǎng)。每個(gè)人的身體狀況和體型也不同，所以需要根據(jù)具體情況制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食方案。