增肌z佳的訓(xùn)練時(shí)間取決于個(gè)人習(xí)慣和生活方式。建議在早晨或下午進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的能量和代謝都比較高，有利于增加肌肉質(zhì)量和提高身體的代謝率。最重要的是要選擇適合自己的時(shí)間，并保持一定的訓(xùn)練規(guī)律和節(jié)奏。在增肌的過(guò)程中，飲食和休息同樣重要，需要綜合考慮。