建議瘦子健身的人遵循均衡飲食，包括適量的高脂肪食物。高脂肪食物會提供能量和必需的脂溶性維生素，但如果攝入過量，可能會導(dǎo)致體重增加和健康問題。建議選擇健康的脂肪來源，如魚油、堅(jiān)果、橄欖油和鱷梨。建議堅(jiān)持適量運(yùn)動，控制總體攝入量，以達(dá)到健康減重和增肌的目的。具體飲食方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
