練肌肉快的通常是瘦子，因?yàn)槭葑拥纳眢w脂肪含量較低，這可以使肌肉更加明顯。瘦子的代謝率通常較高，可以更有效地消耗脂肪并促進(jìn)肌肉生長。胖子在練肌肉方面也具有優(yōu)勢，因?yàn)樗麄兊纳眢w已經(jīng)擁有更多的肌肉質(zhì)量，這可以幫助他們更快地增加肌肉量。練肌肉的速度還取決于很多因素，如飲食、鍛煉方式和個人基因等。