易瘦體質的人在增肌健身時需要注意以下幾點：

　　1. 飲食：易瘦體質的人需要增加飲食中蛋白質的攝入，建議每餐攝入1.5-2克/公斤的蛋白質。要保證攝入足夠的碳水化合物和脂肪作為能量來源。

　　2. 訓練：建議采用復合動作訓練，如深蹲、臥推、硬拉等，這些動作可以激活多個肌群，更有效地促進肌肉生長。訓練強度要逐漸增加，同時注意休息和恢復。

　　3. 補劑：適量的補劑可以幫助增肌，如蛋白粉、肌酸、氨基酸等。但要注意合理使用，不要依賴補劑。

　　4. 睡眠：充足的睡眠有助于肌肉生長和恢復，建議每晚睡眠時間不少于7小時。

　　5. 注意身體反應：易瘦體質的人可能需要更長的時間才能看到增肌效果，但要注意身體反應，不要過度訓練。如出現疲勞、疼痛等不良反應需要及時休息。