1. 香蕉：香蕉富含鉀元素，能夠維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，緩解身體的疲勞和神經(jīng)緊張，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需的能量。

　　2. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體的新陳代謝和補(bǔ)充能量都有很好的作用。

　　3. 堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果類食物中含有的蛋白質(zhì)和脂肪能夠提供身體所需的能量，同時(shí)還能夠保持身體的水分平衡。

　　4. 雞肉和魚肉：雞肉和魚肉富含蛋白質(zhì)和微量元素，可以提高身體的免疫力和抗壓能力。

　　5. 漂白梨：漂白梨中含有的果膠和纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速排出體內(nèi)的毒素和廢物，有利于身體的健康。