增肌粉主要包含蛋白質、氨基酸等營養成分，可以幫助肌肉生長和修復，但是并不代表只有在大量運動時才需要補充。即使是運動量不大的人，如果身體需要增加肌肉量，也可以適量補充增肌粉來輔助。但是需要注意，不要過量攝入，以免對身體造成不良影響。建議在咨詢營養師或醫生的建議下，合理選擇和使用增肌粉。