1. 設置時間限制：在吃飯前和小孩講清楚，飯桌上只有30分鐘或者45分鐘的用餐時間，這樣可以幫助他們明確時間，并提高用餐效率。2. 飲食習慣培養：從小培養孩子對健康飲食的認識，讓他們理解食物的重要性和均衡飲食的好處。同時，避免給孩子太多零食，減少孩子的食欲。3. 多樣化飲食：為了讓孩子更愿意進食并且吃得更快，家長可以嘗試不同的美食菜肴，為孩子提供多樣化的飲食選擇。4. 規定規矩：在家庭中，應該早就制定家規，讓孩子明確家規，嚴格按照約定來執行。5. 飯桌文化：培養孩子飯桌文化，如讓他們主動點菜，用餐時坐端正，說話不嘴饞等等，這樣可以培養孩子的習慣和教養。