10歲孩子脾胃不好需要注意以下幾點來調(diào)理：

　　1. 飲食規(guī)律：建立固定的飲食時間和規(guī)律的飲食習慣，避免饑餓或暴飲暴食的情況發(fā)生。

　　2. 合理膳食：注意控制食物的種類和數(shù)量，增加新鮮蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，減少高脂肪、高糖分、高鹽分的食物。

　　3. 少食多餐：如果孩子的胃容量較小，可以分成幾餐進食，保持適量的飽腹感。

　　4. 忌食刺激性食物：避免吃過辣、過咸、過酸的食物，以免刺激胃黏膜。

　　5. 合理調(diào)味：少用味精、雞精等提味劑，可使用一些天然的調(diào)味料，如姜、蒜、香菜等。

　　6. 多飲水：適量喝水可以幫助消化，保持腸道通暢，避免便秘問題。

　　7. 定期運動：適度的運動可以促進脾胃功能，增強消化吸收能力。

　　8. 注意休息：保持充足的睡眠時間，避免熬夜，休息好可以減少脾胃的負擔。

　　9. 心理調(diào)節(jié)：避免孩子過度焦慮、緊張和壓力，保持愉快的心情，減少脾胃問題的發(fā)生。

　　如果孩子的脾胃問題嚴重，還是建議去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的專業(yè)診斷和治療。