中醫(yī)認(rèn)為，便秘是由于脾胃功能失調(diào)、濕氣郁滯、氣血運(yùn)行不暢等原因引起的。以下是一些中醫(yī)調(diào)理便秘的方法：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用冷飲、辛辣食物、油膩食物、精加工食品等，增加蔬菜、水果、全谷類等富含纖維的食物的攝入。

　　2. 調(diào)理脾胃：可以服用一些中藥如大黃、芒硝等，幫助消化和排便。

　　3. 按摩腹部：可以用掌心輕輕按摩腹部，順時(shí)針方向進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

　　5. 穴位按摩：按摩足三里穴（位于小腿前外側(cè)，腳踝骨向上四橫指），涌泉穴（位于足底前部凹陷處）等穴位，有助于調(diào)理脾胃和促進(jìn)排便。

　　便秘問題嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得專業(yè)的中醫(yī)診斷和治療方案。