可能在家時，你的身體處于放松狀態，腸胃消化功能相對較慢，所以容易出現便秘的情況。而一旦你外出活動，身體會自然進入活躍狀態，腸胃消化功能也會提高，因此會出現拉肚子的情況。建議你在家時適當增加膳食纖維攝入，保持規律的飲食和生活習慣，以幫助改善便秘癥狀。在外活動時注意飲食衛生，避免食用不新鮮或不衛生的食物，以減少拉肚子的發生。如果問題持續存在或癥狀嚴重，建議咨詢醫生的專業意見。