以下是一些零糖、零卡的健康飲料推薦：

　　1. 純凈水：喝足夠的水對身體健康有益，無糖零卡。

　　2. 純天然無糖茶：例如綠茶、白茶、草藥茶等。這些茶沒有添加糖分，富含抗氧化劑和對健康有益的營養物質。

　　3. 咖啡：黑咖啡（沒有糖和奶油添加）是零卡飲料，對身體有一定益處，但過量攝入可能會對身體產生負面影響。

　　4. 無糖碳酸水：選擇沒有添加糖分和卡路里的碳酸水，可以作為替代汽水的健康選擇。

　　5. 檸檬水或蜂蜜檸檬水（不加糖）：檸檬富含維生素C，可以提供一些口感和味道，同時也是無糖飲料。

　　請雖然這些飲料可以作為健康的選擇，但是適量飲用是關鍵，過量攝入仍然可能對身體產生負面影響。如果有特殊的健康需求或食物過敏，建議咨詢醫生或營養師的建議。