以下是適合胃不好的人的菜譜：

　　1. 清蒸魚：清淡易消化的白魚肉質柔軟，蒸熟后可以提供高質量的蛋白質和必需脂肪酸，有助于促進胃腸道的愈合。

　　2. 海帶豆腐湯：海帶和豆腐都是富含纖維素和蛋白質的食物，可以加快胃腸道的蠕動，促進食物的消化吸收。

　　3. 西紅柿雞蛋湯：西紅柿是一種富含維生素C和纖維素的食物，可幫助減輕胃腸道的炎癥反應，雞蛋則提供高質量的蛋白質和必需脂肪酸。

　　4. 煮雞胸肉：雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質的肉類食物，經過簡單的煮烹可以輕松地消化吸收。

　　5. 煮雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，富含高質量蛋白質和必需脂肪酸，煮熟后易于消化吸收。

　　適合胃不好的人的菜譜應以清淡、易消化的食物為主，避免過度刺激胃腸道，同時要注意均衡飲食，攝入足夠的營養素。