腸胃不舒服并不能拉出大便可能是因為多種原因導致的消化系統問題。以下是一些可能的原因和建議：

　　1. 飲食問題：飲食中缺乏膳食纖維、水分不足或者攝入過多的脂肪、糖和咖啡因等，都可能影響腸胃蠕動和消化功能。建議增加蔬菜、水果、全谷物和水的攝入量，并盡量避免高脂肪、高糖和咖啡因的食物。

　　2. 壓力和焦慮：壓力和焦慮狀況會影響腸道運動，并導致腸胃不適。盡量減少壓力，尋找放松的方式，例如做些運動、聽音樂或者嘗試冥想。

　　3. 缺乏運動：缺乏運動會影響腸道蠕動，增加便秘風險。適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議每天進行適量的有氧運動，例如散步、跑步或者游泳。

　　4. 藥物副作用：某些藥物（如抗生素、鎮痛藥等）可能會導致腸胃不適和便秘。如果你正在服用藥物并出現這些問題，建議咨詢醫生是否需要調整藥物劑量或更換其他藥物。

　　5. 慢性便秘：如果上述方法無效，長時間便秘可能是慢性便秘。這時建議咨詢醫生，可能需要進行更詳細的評估和治療。

　　如果你出現嚴重的腸胃不適（如劇烈腹痛、嘔吐、血便等），或癥狀持續時間較長，請立即就醫尋求專業幫助。