脾胃虛弱和腎虛是中醫中常見的一種體質類型，需要根據具體情況來確定調理的時間。調理脾胃虛弱和腎虛需要較長時間，通常需要至少幾個月到半年的時間。

　　調理脾胃虛弱主要包括改善飲食習慣，避免過飽或過饑，養成規律的飲食作息，多食用易于消化的食物，避免辛辣刺激食物的攝入，適當進行體育鍛煉，增強體質。中藥調理也可以幫助改善脾胃功能。

　　調理腎虛主要包括改善生活習慣和飲食結構，避免過度勞累和壓力，保持適當的運動，避免過度性生活，保持良好的精神狀態。中藥調理也可以用來補腎益氣。

　　需要強調的是，調理脾胃虛弱和腎虛需要結合個體情況來制定具體的調理方案。在開始調理之前，咨詢專業中醫師或醫生的建議，獲取合理的指導。早期發現并進行調理，可以更好地預防和緩解相關癥狀。