夏季養(yǎng)胃護(hù)胃的食物有：

　　1. 香蕉：富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于緩解胃痛和胃酸反流。

　　2. 粥：易于消化，可以緩解胃腸道不適。

　　3. 酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，改善消化功能。

　　4. 清淡蔬菜：如黃瓜、苦瓜等，可以清熱解毒，幫助胃腸道排毒。

　　5. 小米粥：有助于調(diào)理胃腸道功能，緩解胃炎等癥狀。

　　6. 綠豆湯：具有清熱解毒、利尿排毒的作用，有助于消除胃部不適。

　　7. 茶：綠茶、菊花茶等有助于消除胃氣，緩解胃脹。

　　8. 鮮果汁：如橙汁、蘋(píng)果汁等，含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕胃痛。

　　注意：夏季養(yǎng)胃護(hù)胃時(shí)，避免過(guò)量進(jìn)食油膩、辛辣、刺激性食物，少飲酒和咖啡，保持適當(dāng)?shù)娘嬍骋?guī)律，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。如有胃病或消化系統(tǒng)問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。