胃胃不好的人可以適量喝牛奶，但要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 選擇低脂或脫脂牛奶：全脂牛奶可能會(huì)引起胃部不適，所以選擇低脂或脫脂牛奶更加容易消化。

　　2. 控制飲用量：喝牛奶時(shí)要控制飲用量，避免一次性喝太多，以免過多的食物進(jìn)入胃部。

　　3. 分食：如果牛奶容易引起胃部不適，可以嘗試將攝入的牛奶分食幾次，比如早晨、午餐和晚餐時(shí)都喝一小杯。

　　4. 注意飲用時(shí)間：牛奶在餐后飲用，而不是空腹時(shí)喝，這樣可以減少刺激胃酸分泌的可能性。

　　5. 觀察個(gè)人反應(yīng)：每個(gè)人的胃容受限制程度不同，所以應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況來調(diào)整飲用量和方式。如果喝牛奶后胃部出現(xiàn)不適，應(yīng)該停止飲用牛奶并咨詢醫(yī)生。