胃不好的人應該選擇易消化，富含營養且不刺激胃的主食。以下是幾種適合胃不好的人食用的主食：

　　1. 稀粥：如米粥、小米粥等，可以增加營養攝入，且容易消化。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，要選擇偏軟的面食，避免過硬的食物刺激胃黏膜。

　　3. 蒸煮的食物：如蒸饅頭、蒸蛋羹、蒸魚等，蒸煮能保留食物的營養成分。

　　4. 煮粥加入一些易消化的蔬菜：如南瓜、黃瓜、胡蘿卜等，能增加膳食纖維和維生素攝入。

　　5. 煮熟的米飯：煮熟的米飯要比干硬的米飯更容易消化和吸收。

　　6. 少量的魚肉和雞肉：魚肉和雞肉屬于易消化的肉類，可以提供蛋白質和必需的營養。

　　7. 酸奶和豆漿：酸奶和豆漿富含有益的乳酸菌和植物蛋白，有助于維護胃腸道的健康。

　　胃不好的人還需要避免吃辛辣、油炸、刺激性食物，以及酒精和咖啡因等刺激性飲料。在飲食方面咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定適合自己的飲食計劃。