可能是腹瀉或便秘的癥狀，建議您進行以下調(diào)整：
1. 增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷類等食物。
2. 多喝水，保持身體的水分充足。
3. 少吃辛辣、油膩食物，避免刺激胃腸。
4. 保持規(guī)律的生活作息，飲食和睡眠都應有規(guī)律。
若癥狀持續(xù)，可以咨詢醫(yī)生或到醫(yī)院進行檢查。
2.喝點溫水，別喝涼的或刺激的胃不舒服時，很多人會想喝冰水，但千萬別這么做！3.吃點溫和的東西，別吃油膩辛辣的胃不舒服時，別急著吃大餐，也別碰油膩、辛辣、生冷的食物，這些都會加重胃的負擔。
