腸胃不好的人應(yīng)該避免食用辛辣、油炸、高脂肪、高纖維的食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^(guò)熱或過(guò)冷的食物，以避免刺激腸胃。溫?zé)岬氖澄�，如稀飯、湯、煮熟的蔬菜等比較容易消化。

　　2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的食物，如雞胸肉、魚(yú)肉、豆腐等。避免食用油炸食品和肥肉。

　　3. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如全谷類(lèi)、燕麥、水果、蔬菜等。纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　4. 軟食：對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，選擇軟食可以降低食物對(duì)胃腸的刺激。例如，煮熟的蔬菜、煮熟的肉類(lèi)、面條等。

　　5. 奶制品：對(duì)于耐受乳糖的人來(lái)說(shuō)，低脂奶制品，如酸奶和乳酪，可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，并有助于維持腸道健康。

　　6. 均衡飲食：保持均衡的飲食，避免食用過(guò)多的糖和鹽，選擇新鮮、天然的食物，并保持足夠的水分?jǐn)z入。

　　以上建議只是一般性的指導(dǎo)，具體的飲食調(diào)整還應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議來(lái)確定。