大便軟可以通過增加膳食纖維的攝入來改善。膳食纖維可以幫助增加大便的體積和重量，使其更順暢地通過腸道。以下是一些富含膳食纖維的食物，可以幫助改善大便軟的情況：

　　1. 全谷類食物：如燕麥、糙米、全麥面包等，這些食物富含膳食纖維，有助于增加大便的體積和重量。

　　2. 蔬菜：如菠菜、芹菜、胡蘿卜、豆芽等，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助改善大便的軟度。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果、梨、草莓等，這些水果也富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善大便軟的情況。

　　還可以適量增加豆類、堅果和種子的攝入，這些食物也富含膳食纖維。保持充足的水分攝入也很重要，因為水分可以幫助軟化大便，使其更容易通過腸道。

　　增加膳食纖維的攝入應該逐漸進行，以避免突然增加過多的膳食纖維導致胃腸不適。如果大便軟的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以排除潛在的疾病。