以下食物可能會對腸胃不好的人造成不適或加重癥狀，建議慎重食用或避免：

　　1. 辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。

　　2. 油膩食物，如油炸食品、燒烤、燉肉等。

　　3. 加工食品，如罐頭、速凍食品、方便面等。

　　4. 酸性食物，如柑桔類水果、酸奶、醋等。

　　5. 咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品。

　　6. 糖類過多的食品，如巧克力、蛋糕、甜點等。

　　7. 生冷食物，如生魚片、生蔬菜、冰鎮飲料等。

　　這些食物可能會導致胃酸分泌過多或刺激腸胃黏膜，引發胃口痛、反酸、腹瀉、便秘等不適癥狀。如果您的腸胃一直不舒服，建議咨詢醫生并根據個人情況調整飲食習慣。